Jak pozbyć się czkawki – niezawodne sposoby

Czkawka to dość nieprzyjemna dolegliwość, która jest co prawda krótkotrwała, ale może zdarzyć się w najmniej odpowiedniej sytuacji. Zazwyczaj czkawka przechodzi samoistnie po kilku lub kilkunastu minutach, jednak zdarza się, że konieczne jest szybkie pozbycie się jej. Co można wówczas zrobić? Wypróbować jeden z poniższych sposobów.

Dlaczego pojawia się czkawka?

Czkawka jest odruchem powodowanym przez mimowolne skurcze przepony. W czasie skurczu następuje zamknięcie głośni, w wyniku czego następuje gwałtowny napływ powietrza, a ze strun głosowych wydobywa się charakterystyczny dźwięk. Może to powodować dyskomfort, a w niektórych sytuacjach być także krępujące. Co ważne, czkawka może pojawić się z kilku podstawowych przyczyn, powodują ją m.in.:

• zbyt szybkie spożywanie posiłku
• zjedzenie zbyt dużej ilości jedzenia
• stres lub nadmierna ekscytacja
• wypicie gazowanego napoju lub alkoholu
• ostre przyprawy
• połykanie powietrza w trakcie żucia gumy.

Jeśli czkawka pojawia się co jakiś czas i trwa krótko nie jest powodem do niepokoju.

Domowe sposoby na czkawkę

Pozbycie się czkawki nie jest zazwyczaj trudne. Istnieje sporo domowych sposobów, które pomogą szybko usunąć dolegliwość. Można zastosować tu znane od pokoleń metody związane z jedzeniem i piciem lub odpowiednie techniki oddechowe, mające za zadanie rozluźnienie przepony. Warto wypróbować:

• powolne wypicie szklanki wody z lodem
• ssanie kostki lodu
• wypicie szklanki ciepłej wody bez przerwy na oddech
• zjedzenie łyżki miodu lub masła orzechowego
• ssanie cytryny
• przeżuwanie nasion kopru
• nałożenie kropli octu na język
• miarowe oddychanie: wdech i wydech powinny trwać po 5 sekund
• wstrzymywanie oddechu przez 10-20 sekund
• przyciąganie kolan do klatki piersiowej
• delikatne masowanie zamkniętych powiek.

Wszystkie metody mogą wymagać ich kilkukrotnego powtórzenia, aż do ustąpienia objawów.

Kiedy udać się do lekarza?

Uporczywa czkawka, trwająca ponad dwie doby nazywana jest czkawką przewlekłą i wymaga natychmiastowej konsultacji lekarskiej. Taka długotrwała czkawka może doprowadzić do m.in. bezsenności i osłabienia, a także bywa sygnałem, ze w organizmie dzieje się coś niepokojącego. O jakich problemach zdrowotnych może świadczyć przewlekła czkawka? Są to m.in.:

• choroby ośrodkowego układu nerwowego
• mocznica
• hiperglikemia
• choroby narządów jamy brzusznej (np. refluks, choroba wrzodowa żołądka)
• choroby zapalne, takie jak zapalenie trzustki, zapalenie otrzewnej.

Utrzymująca się przez dłuższy czas czkawka wymaga diagnostyki i leczenia. W pozostałych przypadkach warto zastosować przytoczone sposoby i zachować ostrożność w trakcie jedzenia, co pozwoli zapobiec nawrotom tej dolegliwości.